Sore tadi saya beserta anak dan istri jalan² ke Mall (MOG) Malang. Saat kami melihat² keperluan belanja dan persiapan lebaran, langkah saya terhenti di outlet Anlene. Dimana outlet tersebut membuka chek kesehatan tulang secara gratis. Alhamdulillah hasil tes menunjukan tulang saya masuk grafik hijau atau resiko rendah, artinya saya tidak ada masalah dengan tulang.

Saat mbak petugas menunjukan hasilnya, saya diberi selembar kertas yang berisi hasil test tulang saya tadi dan beberapa penjelasan mengenai produk mereka. Yang menarik, tertera juga tips untuk menjaga kesehatan tulang kita, yaitu: HINDARI KEBIASAAN MEROKOK, kurang konsumsi kopi, minuman beralkohol/bir, serta garam/makanan asin.

Perhatikan yang saya tulis Capslock, merokok adalah salah satu pemicu keroposnya tulang kita. Mungkin dimasa muda belum terasa efeknya, tapi penyesalan dihari tua tak akan ada manfaatnya, Percayalah.
Semoga bermanfaat dan selamat hidup sehat.

*iklan: Promo Gila Ramadhan » http://bit.ly/8XDgSN *klik*

Mungkin fokus pembaca akan berbeda jika saya memberi penutup yang berbeda. ‘Sekian astikel ini, Stop Merokok dan Jauhi Perokok!’. Wew, penutup barusan bukan membuat orang berhenti merokok, malahan akan membuat orang semakin kecanduan.

Mengapa?
Orang lebih suka mematuhi rambu² ‘Jalan terus’ dari pada ‘Dilarang masuk’, ini kenyataan. Dan saya sebagain penulis tidak akan menyuruh orang berhenti merokok (karena saya tidak punya hak untuk itu), tapi lebih fokus untuk mengajak orang ‘jalan terus’ pada jalur sehat dan manfaat (karena saya punya hak dan kewajiban mengajak orang untu hal ini, kebaikan adalah sifat dasar manusia).
* * *

Btw,
Karena kesibukan satu dan lain hal dari penulis,
Mohon maaf bulan kemaren blog ini sempat vakum tidak update,
Akhir kata,
Semoga Bermanfaat dan Selamat Hidup Sehat,
Semangat!™

Cerita ini saya alami sendiri sekitar tahun 2003, dimana saya masih awam tentang komputer dan sangat ingin bisa menguasai bahkan mempunyai. Dari segi materi saya termasuk dari keluarga sederhana, tidak kaya maksudnya. Jadi butuh sebuah strategi untuk bisa membeli komputer tanpa harus minta uang lebih ke orang tua. Otak saya waktu itu terus berfikir keras, bagaimana caranya agar saya punya komputer.

Dengan berbekal strategi ‘pengalihan’ akhirnya saya memutuskan untuk menyimpan jatah rokok dan uang makan. Pengalihan yang saya maksud adalah uang rokok yang seharusnya buat beli rokok saya tabung, begitu juga uang makan (sehari jadi makan 2 kali, skalian pengiritan ^^). Untuk rokok sehari dijatah 4000 dan makan sehari 3000, berarti sehari nabung 7000, artinya sebulan (30 hari) adalah 210ribu.

Harga komputer waktu itu 2,1juta (Pentium 3) rakit sendiri (dibantu teman, muter² toko komputer seMalang cari yg murah). 210ribu x 10 = 2,1juta. Dan tepat sekali, 10 bulan berikutnya saya sudah punya komputer (yang sampai sekarang masih ada, kenangan perjuangan).

Kawan,
Pengalaman diatas mungkin bisa menjadi inspirasi bersama. Jika ditanya apa ini benar? Saya buktinya. Dan jika ditanya apa bisa? Kalau yakin bisa pasti bisa, dan saya telah mengalaminya.

Atau mau bukti lebih ekstrim?
Berhenti Merokok Bisa Beli Rumah? Baca blog teman saya (klik).

Semoga bermanfaat dan selamat hidup sehat,
Malang, 13 April 2010.

Bisa ya?
Kalau kawan yakin tidak, maka tidak bisa,
Tapi jika yakin Bisa, Pasti Bisa

Setiap perokok pasti mempunyai pola yang ‘merangsang’ untuk mereka melakukan aktivitas merokok. Nah, cara EDAN kali ini akan membantu untuk merusak pola tersebut.

Sebelum masuk ke bahasan teknis, alangkah baiknya jika saya jelaskan dahulu apa itu ‘pola’. Pernah mendengar musik? Apa yang akan ‘otomatis’ anda lakukan? Mengangguk²an kepala, ikutan bersenandung, menggerak²an tangan atau kaki, dll. Itulah yang disebut pola, dimana kita akan melakukan sesuatu jika telah terjadi sesuatu.

Begitu juga dengan merokok, setiap orang punya pola yang sama dan juga berbeda. Salah satu contoh adalah Sehabis Makan dan Nongkrong dengan Teman². Pola ini banyak mendominasi para perokok untuk terus merokok dan (katanya) sulit dicegah.
Coba perhatikan, Sulit dicegah berarti masih ada celah untuk Bisa dicegah.

Ini adalah pengalaman dari pasien guru saya. Saat konsultasi dia bilang: ‘saya punya pola, saat sehabis makan bareng teman² di kantin, dan teman saya menyodorkan rokoknya tangan saya secara otomatis mengambil rokok itu dan merokoknya’.
Apa yang dilakukankan oleh guru saya?
Diajaknya si pasien tersebut ke Restoran dan makan bersama. Setelah makan disodorin rokok, dan pasien mengambilnya. Untuk kemudian disuruh BANTING ROKOKNYA dan DINJAK² sambil MENCAK² bak Pendekar. Disuruh TEREAK juga: *dengan nada tinggi dan keras ‘SAYA BERHENTI! SAYA BERHENTI! SAYA BERHENTIIIIIIIIII!‘.
Disaat pengunjung restoran lain pada kaget, dan memandangi serta menganggap orang gila.
Dia tereak lagi: ‘POKOKNYA SAYA SUDAH BERHENTI! KALIAN SAKSINYA!! YES! YES! YES!‘. Dilakukannya hal itu dengan Penuh Semangat dan Penuh Expresi.
Wow, apa yang terjadi? Rusak sudah pola merokok si pasien. Dan untuk selanjutnya saat pasien ingin merokok pasti ingat kejadian EDAN tersebut dan ‘cengar-cengir’ tertawa geli . Alhamdulillah, setelah therapy itu, sudah bertahun² si pasien masih terus Total Berhenti.

Saya sendiri untuk merusak pola cukup dengan mengingat ‘ada anak dan istri saya di rumah’. Jadi akan saya kaitkan dengan pola ‘jika saya merokok, maka anak dan istri saya di rumah sedang disiksa oleh asap rokok tetangga saya’. Aarrgghh! saya tidak mau itu.

Yup,
Pengalaman diatas dapat kawan modifikasi sesuai pola yang kawan alami. Lakukan seKreatif dan seExtreem mungkin, sehingga bisa benar² merusak pola sebelumnya.

Semoga Bermanfaat dan Selamat Hidup Sehat.

_____________
Guru yang saya maksud diatas adalah Bapak Tung DW, terima kasih Pak. Berkat Bapak saya bisa berbagi manfaat dengan kawan² yang ingin hidup lebih sehat dan lebih baik.

* * *
Entah itu disebut puisi atau bukan
Secara tidak piawai buat puisi
Walaupun saya seorang pencipta lagu.

Yup
Semoga bisa dapat batik pekalongan dari lomba ‘Ekspresi Puisi Cinta Satu Bait‘ yang diadakan mbak Aliaz. Thanks buat Mbah Jiwo atas infonya, semoga kita menang bareng mbah, amin.

Salam dari Malang
Dan Selamat Hidup Sehat.

Dulu saat saya masih aktif di Bisnis MLM, Upline (atasan) yang sudah jadi Leader ada yang merokok dan ada yang tidak. Yang tidak merokok alasanya sungkan dengan Leader lain, karena kebiasaan di Bisnis kami seorang Leader tidak merokok (karena) untuk memberi contoh yang baik kepada Downline (bawahan)nya.

Nah, yang merokok juga banyak alasannya, salah satunya yang berhasil saya tanyain katanya dia ‘Merasa Hebat’, menurutnya leader lain tidak berani dan dia berani sendiri. Cukup nalar (masuk akal) memang, tapi setelah saya tanya lagi dia jadi merasa malu dan rendah diri.
Emang apa pertanyaanya?
‘Oh, jadi Bapak merasa hebat ya?’
‘Iya donk, lihat yang lain ga berani tuh’
Jawabnya sambil sesekali menghisap rokoknya,
‘Bapak pernah lewat terminal Pak? Gadang? Arjosari?’
‘Ya pernah donk’
‘Para Supir angkot, Kernet, Tukang Becak dan Pedagang Asongan di terminal itu kalau pas NGANGGUR gitu mereka ngapain Pak?’ tanya saya,
‘Em.. Ngapain ya.. Ngerokok kali ya’ jawabnya,
‘Oh merokok ya’
‘Berarti beda Bapak sebagai Leader dengan mereka apa donk Pak?’ lanjut saya,
Dan dia berfikir keras tanpa kata,
Diiringi muka memerah dan keringat dingin.
Hampir saja air mata Leader saya tak dapat ditahan, dia merasa selama ini telah menyia-nyiakan hidupnya dan merasa sangat rendah dimata orang lain. Dan saya langsung menepuk pundak beliau,
‘Pak, itulah yang dinamakan Efek Pseudo atau Efek Semu. Dan saya juga pernah mengalami kok, syukurlah Bapak sudah menyadarinya sekarang’
Wah, downline malah ‘nuturi’ upline neh

Kawan,
Hikmah apa kira² yang bisa kita petik dari pengalaman diatas? Ya, tepat sekali. Siapapun kita dan apapun gelar kita, jika kita merokok pasti akan dilihat rendah oleh orang lain. Dan tidak menutup kemungkinan bagi Perokok yang sedang membaca cerita ini sedang merasa rendah juga. Jika itu yang terjadi saya ucapkan selamat. Karena ini adalah titik awal untuk berubah menjadi lebih baik.

Semoga bermanfaat dan mohon maaf jika ada kata² yang kurang berkenan, baik tidak sengaja atau saya sengaja agar dapat menginspirasi kawan semua.

Selamat Hidup Sehat.

Coba simak pengalaman teman saya ini, namanya Siwi P. Rahayu, seorang cewek yang (ngakunya sih) imut ini asli dari tanah Arema tapi hidup di tanah Bonek. Dia lebih akrab dengan nama onlen Chiw ini adalah seorang Pemberani, mengapa? Berikut saya Copy ceritanya dari milis Blogger ngalaM.

chiwkhususmilis wrote:
Kikikikikikkk… Aku pernah gemes banget sama bapak bapak. Pas kapan itu naik angkot, hujan deres, semua jendela n pintu ditutup, angkote penuh pula!
Ada bapak2 berwajah ndableg (hehe, tentu saja ini subyektif =p)
Malah ngerokok di angkot. Depannya ibu yang hamil tua.
aku di samping ibu hamil itu, lantas ngingatkan “pak, mohon maaf, rokoknya tolong dimatikan. Udaranya udah pengap gini lho” sebisa nmungkin berkata sopan (meski dalam hati pengennya ngrawuk raine bapake). Ibu2 di angkot senada dengan saya. Tapi bapake cuwek2 aja, trus menyebul2kan asapnya dengan sante. Berkali2 ngingatkan (asline se cuman 3x, ben ketok sering ae =p) kesabaranku habis, tak cabut rokok dari mulut bapake, aku lempar keluar. Dia marah2 hampir mukul segala, tapi akhire diturunkan sama sopire, soale penumpang laine ngancem turun =D.

Yah, semuanya ada waktu dan tempat yang tepat kan?

Kawan,
Pernah melakukan hal BERANI seperti Siwi?
Saya pernah loh, tapi bukan sebagai pemberaninya, melainkan sebagai perokok yang ditegor dan rasanya memang sangat malu, bahkan memalukan.

Kawan,
Masih ingin mempunyai pola (atau polah?) hidup yang tidak sehat dan memalukan? Wow, itu keputusan hebat

Yup,
Mari kita lakukan yang terbaik demi membela kebenaran, karena manusia dilahirkan di dunia pasti dibekali sifat ‘hanif’, yaitu sifat untuk menuju (kearah) kebaikan.

Semoga Bermanfaat dan Selamat Hidup Sehat.

Atau dalil teman saya ini,
‘Saat Sholat batin dan psikologi saya merasa tenang. Saat merokok saya juga jadi lebih tenang. Dan setahu saya sesuatu yang bisa menenangkan itu adalah baik adanya. Berarti merokok itu baik donk’

Hei hei hei…
Pernah ada teman bilang begitu?
Atau malah Anda sendiri juga bilang begitu?

Kawan,
Mari kita mencoba menelaah lagi. Apa iya yang diatas tadi bisa disebut Dalil? Saya rasa yang seperti itu cuma Dalih dan mengada-ada saja. Bagaimana tidak? ‘lah wong’ MATI aja kok dijadikan tujuan? Mungkin lebih tepatnya adalah berhenti merokok dan selalu menjauhi ‘komunitas’ perokok.

Apalagi dalih yang kedua ini,
Pakai menghubung²kan Rokok dengan Shalat segala. Ga komentar deh, yang jelas apapun itu setelah saya sadari semuanya hanya dalih dan alasan belaka. Dan dengan merokok hidup saya makin berantakan. Pengeluaran tak terduga sering membengkak, dan efeknya lebih tidak tenang karena untuk beli rokok pun tidak ada. Sampai akhirnya saya menemukan cara dan alasan yang tepat untuk berhenti menyakiti jiwa dan raga ini dari ‘racun’ berbentuk batang yang mengeluarkan asap tersebut.

InsyaAllah di postingan mendatang saya akan bercerita 2 sesi bagaimana aktivitas merokok saya bisa TOTAL Berhenti.
Tetap dukung blog ini ya,
Mari wujudkan Indonesia yang Bersih

Semoga Bermanfaat dan Selamat Hidup Sehat

Kalau saya alasan utama berhenti merokok karena anak dan istri saya tidak ingin uang yang saya tabung sekarang nantinya hanya untuk mengobati biaya perawatan sakit saya gara gara merokok dimasa muda

saya termotivasi ketika sahabat saya yang rajin beroalhraga tapi rajin juga merokok kretek akhirnya meninggal karena kebiasaan tersebut (rokok menjadi salah satu pemicu kanker paru-paru yang dialaminya)

Alhamdulillah ketika niat saya sudah bulat pas malam jumat, 2 jam saya bisa berhenti dan besok hari jumatnya (sekitar tanggal 27) saya bisa berhenti seharian dan hingga kini.

Niat adalah kunci utama ketika emang mau berhenti, intinya hanya dengan niatpun kita bisa berhenti … yakin deh

dan sekarang badan saya jadi sedikit gembur mas yang tadinya berat badan saya cuman 52 sekarang sudah 61

Olah raga saya sekarang Sepedaan agar jantung saya jadi makin kuat

Insya Allah dengan Niat kita bisa kok

Ok,
Coba resapi kisah diatas, dapat disimpulkan Omiyan telah melakukan Teknik Menghindari Kesengsaraan. Karena beliau membayangkan betapa sengsaranya jika meneruskan merokok dan MATI. Apalagi beliau juga lebih mementingkan keluarga daripada ‘Kesenangan Semu’ dari aktifitas merokok itu sendiri.

Kawan,
Tidak ada kata terlambat, masih bnyk waktu untuk memperbaiki diri, tapi tidak bnyk waktu untuk tetap merokok.
Ekstrimnya, Merokoklah dan MATI.

Rasakan, Resapi, Lihat, Bayangkan dan Dengarkan. Gunakan semua panca indera kita untuk menemukan ALASAN dan NIAT untuk kita dapat Hidup Lebih Baik.

Salam dan Selamat Hidup Sehat!
Senin, 8 Februari 2010

Bagaimana caranya?
Kirim saja artikel atau cerita ke alamat email dibawah ini:
alix[at]wijaya.web.id *keterangan: ganti ‘[at]‘ dengan ‘@’,
Dengan subyek/judul email: Berbagi cerita tentang merokok.

Artikel yang masuk akan saya periksa dahulu untuk memastikan artikel tersebut tidak mengandung SARA dan tidak melanggar Undang² yg berlaku di Indonesia.

Demikian pengumuman ini saya sampaikan,
Semoga bermanfaat dan selamat hudup sehat,.